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글루텐프리 아침 식사 5가지
밀가루나 글루텐에 민감하신 분들을 위해 글루텐프리로도 즐길 수 있는 아침 식사 메뉴를 소개합니다. 가볍고 속 편한 하루의 시작을 원한다면 꼭 참고하세요.
1. 오트밀 바나나죽
오트밀과 바나나를 끓여 설탕 없이 부드러운 죽 스타일로 아침을 시작할 수 있습니다.
2. 감자채 계란구이
감자를 얇게 썰어 계란과 함께 굽기만 하면 간단한 글루텐프리 브런치 완성.
3. 쌀국수 샐러드
쌀국수를 삶아 샐러드 채소와 함께 드레싱에 버무리면 상큼한 한 끼가 됩니다.
4. 현미죽
소화도 잘 되고 든든한 현미죽은 간단하게 조리해도 포만감이 높습니다.
5. 그릭요거트 볼
글루텐 없는 요거트에 과일과 견과류를 더하면 영양과 맛 모두 챙긴 한 그릇.
결론
글루텐프리도 어렵지 않습니다. 부담 없이 속 편한 아침 식사로 하루를 건강하게 시작해보세요.
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